maanantai 9. huhtikuuta 2018

Tiistai 3.4. - Berimbolo

Pääsiäisenä painittiin oikein urakalla Hannan ja Venlan johdolla. Hyviä juttuja, joita varmasti kerrataan lähiaikoina tyttötreeneissäkin! Tiistaina jatkettiin pääsiäiseltäkin tutusta de la diva guardista tekemään berimboloa, jonka mekaniikasta löytyy aiempi blogiteksti täältä. Keskityttiin sisäänmenoon, horjutukseen ja sitä kautta sweepin onnistumiseen. Itse berimboloon pyörähdys tulee hyvinkin automaattisesti kunhan sweeppi saadaan onnistumaan ja käytetään kaverin liike-energiaa hyödyksi. Lopussa taasen keskityttiin kunnon kontrolliin: nilkkaote päästetään irti viimeisenä kunhan hookki ollaan saatu kunnolla sisään ja toisella kädellä ote kaulalta.

perjantai 6. huhtikuuta 2018

Sunnuntai 25.3. ja tiistai 27.3. - Spiderin purkua

Maaliskuun viimeisissä normaaleissa tyttöpaineissa harjoittelimme spider guardin purkamista. Katsoimme sekä ns. aikaista että myöhäistä reaktiota kaverin otteisiin.

Helpointa otteiden purkaminen tietysti on, kun sen tekee ennen kuin kaveri pääsee kunnolla pelaamaan omaa guardipeliään. Spiderguardin tapauksessa tämä tapahtuu siten, että kaverin laittaessa spiderhookin paikalleen kyynärvarrelle tartutaan saman tien itse kyseisellä kädellä kiinni kaverin lahkeesta. Samanaikaisesti tehdään jalkaveto eli työnnetään omaa lantiota nopealla liikkeellä eteen ja sivulle, jolloin saadaan kaverin hookiksi tullut jalka prässättyä pois. Laskeudutaan perässä alas, prässätään painetta kaverin lantiolle ja viimeistellään ohitus.

Mikäli kaveri pääsee tiukasti kiinni spideriin, on otteiden purkaminen usein huomattavasti vaivalloisempaa, mutta ei kuitenkaan mahdotonta. Ensimmäinen puolustusreaktio on peruuttaa taaksepäin, sillä kaverihan tahtoisi vetää spiderhookkien avulla meidän painopisteen oman lantionsa päälle, mistä sweeppaaminen onnistuu kevyesti. Pidetään siis painopiste takana ja kyynärpäät mahdollisimman lähellä omia kylkiä. Itse otteita irrotettiin laskeutumalla polviseisontaan ja vetämällä oma hookattu käsi nopealla "karateiskulla" pystyssä olevan polven sivusta. Ideana on, että kaverin jalka jumiutuu polvea vasten, jolloin oma käsi saadaan nykäistyä vapaaksi. Mikäli myös toinen käsi on spiderissa kiinni, voi sitä tämän jälkeen lähteä irrottamaan jalkavedon avulla.

Kolmas vaihtoehto hookkien irrottamiseen on pystyottelussa tuttu pyöräytysliike. Pyöräytyksen (ja muidenkin irroitusten jälkeen) on tärkeää ottaa kontrolli kaverin jaloista, jotta tämä ei saisi tuotua niitä uudestaan spideriin tai muihin ilkeyksiin. Tämän voi tehdä esim. tutuilla torreador- tai double under -otteilla, jolloin päästään saman tien myös ohittamaan.

tiistai 27. maaliskuuta 2018

Tiistai 20.3. - Guardiin vetoon reagointia sekä double under

Tiistain treeneissä drillattiin ensin lämmittelynomaisesti guardiin hyppyjä sekä -vetoja. Nämä ovat aivan perusteltu tapa aloittaa matsi, mikäli tavoitteena on päästä pelaamaan guardia alta. Toisaalta guardiin vedon harjoittelu auttaa myös havaitsemaan, kuinka parhaiten reagoida kaverin yrittäessä samaa. Tällä kertaa treeneissä keskityttiinkin jälkimmäiseen näkökulmaan.

Harjoittelimme guardiin vetoon reagointia siten, että kaveri ei saisi suljettua kiinni tai hyviä otteita sekä tästä ohittamista double underin avulla. Double under -ohituksessa haetaan siis molemmilla käsillä ote sisäkautta kaverin reisien ympäriltä (Huom! mahdollisimman matalalta eli läheltä lantiota), prässätään kunnolla painetta päälle ja "valutaan" ohi guardista.

Double underin paras ominaisuus on sen turvallisuus: kun kädet ovat kaverin reisien alla turvassa ja kaverin lantio kontrollissa, ei allaolija pysty hyökkäämään millään lopetuksilla ja sweeppaaminenkin on käytännössä mahdotonta. Helppoa ohittaminen ei tietenkään ole, jos/kun kaveri pistää kunnolla vastaan ja pyrkii liikuttamaan lantiotaan pois päin sekä palauttamaan guardia. Mutta sitä vartenhan näitä treenataankin. :)

maanantai 26. maaliskuuta 2018

BJJ Joukkueiden SM-kilpailut 18.3.2018

Sunnuntaina naisten vuorolla ei painittu Jyväskylässä, sillä Fight Like A Girl -club lähti edustamaan joukkue-SM-kisoihin Hattulaan kahden täyden joukkueen voimin. Valkovöisistä kisaamaan lähtivät Silja, Elli, Laura, Tiia ja Leena. Värivöisten joukkueessa edustivat puolestaan Anna K., Hennariikka, Anna M., Heidi, Heli sekä varanaisena Elina.

Valkovöisten joukkue: Elli, Laura, Leena, Silja & Tiia
Valkovöisten joukkue pääsi marssimaan kisatatamille heti ensimmäisenä ja vastaan asettui Heraclesin joukkue. Kolmen tiukan väännön jälkeen Heracles eteni suoraan jatkoon otteluvoitoin 3-0. Valitettavasti kaikki matkaan lähteneet jyväskyläläiset eivät siis päässeet Hattulassa ottelemaan, mutta onneksi seuraaviakaan kisoja ei tarvitse kauaa odottaa. Erityismaininta valkovöisten joukkuueessa menee Lauralle ja Tiialle, jotka lähtivät reippaasti ensimmäisiin kisoihinsa lähes suoraan peruskurssilta. Ja sen verran hauskaa reissussa oli, että seuraaviinkin kisoihin on jo ilmoittauduttu.

Värivöisten joukkue: Anna M., Heidi, Elina, Heli, Anna K. & Hennariikka
 Samaan aikaan toisella matolla kisaurakkansa pääsi aloittamaan myös värivöisten joukkue, jota vastaan asettuivat Ahjo Training Centerin naiset. Jyväskylä pääsi lähtemään tähän matsiin 1-0 etuasemasta, sillä ahjolaisilla oli joukkueessaan vain neljä osallistujaa. Neljan matsin jälkeen jyväskyläläiset etenivät jatkoon 3-2 voitoin. Seuraavalla kierroksella vastaan tuli Nokian kamppailu-urheilijat ja tästä kohtaamisesta voitto tuli niin ikään kotiin 3-2. Anna M. joutui valitettavasti keskeyttämään oman toisen matsinsa loukkaantumisen takia, mutta onneksi varanaisena matkaan lähteneen Elinan voimin finaaliin saatiin taas täysi viiden hengen joukkue. Mestaruuskamppailussa Jyväskylän naiset kohtasivat Forssan kamppailijat, jotka onnistuivat tällä kertaa viemään mestaruuden 3-0 otteluvoitoin. Jyväskylään siis kotiintuomisina hopeaa!

Kyllä podiumille mahtuu!
 Niin mukavaa kuin mitalimenestys onkin, niin ehdottomasti parasta kisoissa oli se, että sinne saatiin parin vuoden tauon jälkeen kasattua taas kaksi täyttä joukkuetta. Joukossahan hauskuus tunnetusti tuplaantuu ja sen kyllä huomasi reissussa. Tästä onkin hyvä jatkaa hyvin alkanutta kisavuotta huhtikuun BJJ Finnish Openeissa.

Joukkukisojen motto: "Jaettu ilo on kaksinkertainen ilo"
PS: Jyväskylän mitalimenestys ei suinkaan jäänyt vain naisten hopeaan, vaan sinivöisten +76 kg -sarjasta Fight Clubin pojat toivat kotiin kultamitalit lähes suvereenilla kisasuorituksella. Onnea siis myös Matille, Anterolle, Elmolle, Niklakselle ja Joonakselle!

tiistai 20. maaliskuuta 2018

Jigotai Spring Camp 2018

Jigotain judo-osasto järjesti 17.-18.3. kevätleirin, jossa vetäjinä olivat Jigotain oma Jaakko Saari sekä vierailijana pitkän linjan kilpajudoka Jaana Ronkainen. Paikalla leirillä oli jälleen myös Fight Like a Girl Clubin edustusta. Jaanan vetämistä mattotreeneistä päästiin nauttimaan jo perjantaina judomimmien treenivuorolla. Jaska veti puolestaan lauantaina pystyottelun perusteisiin (eli asentoon, otteisiin, liikuttamiseen ja horjuttamiseen) keskittyneet treenit. Hyviä juttuja tuli opittua taas molempina päivinä ja niitä tuodaan varmasti tuliaisina myös kotisalin treeneihin.


Jaakko ja lauantain leiriläisiä

keskiviikko 14. maaliskuuta 2018

Tiistai 13.3. - kisoihin valmistautumista ja Ezekiel-kuristus

Tällä kertaa keskityttiin valmistautumaan viikonloppuna oteltaviin joukkueiden BJJ SM-kisoihin. Käytiin jo parin viikon takaa tuttua otetaistelua ja treenattiin omia alasvientejä / matsin aloituksia. Pienenä välikevennyksenä katsottiin ezekiel-kuristus mountista. Ezekiel on hyvä peruskuristus, joka onnistuu myös monesta muusta positiosta.


Lisäksi harjoiteltiin kisaamista simuloiden ottelutilannetta. Jokainen halukas pääsi ottamaan lyhyen matsin kaverin kanssa niin, että "matsissa" oli oikea tuomari sekä apuna kulmanainen ja muita kannustajia. Eipä se sen kummempaa siellä oikeissa kisoissakaan ole.

tiistai 13. maaliskuuta 2018

Sunnuntai 11.3. - Sivukontrollista pakeneminen

Yleisön toiveesta sunnuntain treeneissä kerrattiin sivukontrollista pakenemista. Tiukkaan sivukontrolliin alle joutuminen on kenties tukalin paikka, minne painiessa voi joutua ja sieltä pois pääsy vaatii lähes poikkeuksetta paljon työtä.

Alta poistumista helpottavat kunnon raamit eli omat kyynärvarret kaverin lantiolla sekä kaulalla. Näillä ei niinkään yritetä työntää kaveria pois kuin vaikeuttaa tämän liikkumista kohti kunnon kontrollia. Tilaa itsen ja kaverin väliin tehdään sen sijaan voimakkaalla siltaamisliikkeellä ja tähän yhdistetyllä katkaravulla. Heti kun kaverin lantiolle tulee tarpeeksi tilaa, tuodaan myös oma jalka väliin ja käytetään tätä alta poistumiseen. Tärkeää on myös, että itsellä on heti mielessä jokin tietty positio, minkä haluaa palauttaa ja josta voi sitten lähteä hyökkäämään. Esim. suljettu guardi on tähän hyvä vaihtoehto. Parhaimmillaan paon seurauksena kaverin posture on jo valmiiksi huonohko, joten omia hyökkäyksiä (lopetuksia & sweeppejä) kannattaa lähteä hakemaan heti guardin palautuksen jatkoksi.

Ja koska paras puolustus sivukontrolliin on olla joutumatta sinne ollenkaan, treenasimme raamien käyttöä myös ohitustilanteiden neutralisoimiseen. Aktiivinen ohitusten puolustaminen on kisoissa erityisen tärkeää, sillä niin kauan kuin puolustajalla on käsi tai jalka raamina välissä ja tämä myös jatkaa liikkumista, ei hyökkääjä saa ohituspisteitä. Samoin, jos kaveri sattuu pääsemään jaloista ohi, on guardin palauttamiseen kolme sekuntia aikaa ennen pisteiden saamista.